建议24小时内冷敷，消炎类的喷雾剂外用，24小时后热敷。多休息，少走路。忌食辛辣刺激海鲜类食物，忌烟酒。
踝关节扭伤了，不肿，有点疼可以24小时内冷敷，消炎类的喷雾剂外用，24小时后热敷。多休息，少走路。
踝关节扭伤了要怎么处理
我刚才下班不注意踝关节扭伤了，不肿，有点疼，这个要怎么处理啊？
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