建议要在日常生活中注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后漱口,饮食方面清淡一些,少吃辛辣刺激性的食物,多补充水分。根据你的情况分析,应该是牙龈炎导致的疼痛,最好及时治疗,可以服用甲硝唑芬布芬胶囊、穿王消炎片治疗,效果不错,多饮水,清淡饮食。