平时多仰头，颈部功能锻炼，少低头，减少伏案工作，如果说伏案一段时间，应该是活动一下，睡觉枕头不要太高。
可以回头望月，两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，身体微前倾，头进行左右旋转，且每个动作维持一分钟。
劲椎病的自我锻炼方法是啥
我前段时间去医院检查发现我得了劲椎病，劲椎病的自我锻炼方法是啥？
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