睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物。
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
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归脾丸是一个中成药，见效比较慢，一般5-15天就可以见到效果。
归脾丸吃多久有效果？
多梦，早醒，睡眠质量不好。想吃归脾丸调理一下，想问问归脾丸吃多久有效果？
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