减肥的时候除了多运动之外饮食上应该多吃一些粗纤维的食物，比如说芹菜，香蕉等，也可以多吃一些粗粮，不仅能摄取营养物质，而且脂肪量也比较低。
出汗多是不可以减肥的。因为想要很好的减肥只有把体内多余的脂肪消除掉，才可以有效的达到减肥的效果，而出汗多只能消耗体内的水分和盐分，根本不能达到减肥的效果。
出汗多是不可以减肥的。因为想要很好的减肥只有把体内多余的脂肪消除掉，才可以有效的达到减肥的效果，而出汗多只能消耗体内的水分和盐分，根本不能达到减肥的效果。
想要有效的达到减肥的效果，平时应该多运动，营养搭配要均衡，对于一些含胆固醇和脂肪过高的食物一定要少摄取，晚上吃饭的时候尽量吃一些香蕉，苹果等纤维素高的食物。