平时要多注意适量的体育锻炼，有益于身体的健康，多吃高蛋白食物，不要熬夜，调整自己的不良生活习惯。
坐时间长了后背疼头疼，首先可以考虑是由于长时间坐立导致，平时要避免长时间伏案工作，要注意保持正确的坐姿，疼痛时可以适当的进行针灸，按摩来治疗。
坐时间长了后背疼头疼
我是上班族，每天都是久坐在凳子上，每有时间运动，今天我突然发现，坐时间长了后背疼头疼，怎么办？
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