可以间断的进行冷敷，每次10-15分钟，注意不要时间过长而产生冻伤，24小时到48小时以后，可采取热敷、理疗，促进局部血肿吸收，缓解局部疼痛。
这时候必须停止一切活动，尽量不要让受伤的肢体及关节承受任何重量，迅速用冰块或其它制冷设备在疼痛局部做冷敷。
大腿韧带拉伤走路很疼怎么办
我刚刚在练习撕叉的时候不小心大腿韧带拉伤，这应该怎么办呢？
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