月经期注意保暖,避免着凉和刺激性食物。不喝冰的饮料。痛经多数是宫寒引起的,主要和生活饮食还有体质有关。痛经多数是宫寒引起的,主要和生活饮食还有体质有关。来月经第二天如果出血不多是可以淋浴的,避免盆浴,避免着凉。