平时放松心情，保证睡眠，避免重体力活，饮食上清淡，忌生冷等刺激食物。
绝经这一过程的基本生理变化是卵巢功能衰退，以至完全丧失，雌激素下降；下丘脑-垂体-卵巢轴的活动从有正常的波动渐趋稳定。
绝经这一过程的基本生理变化是卵巢功能衰退，以至完全丧失，雌激素下降；下丘脑-垂体-卵巢轴的活动从有正常的波动渐趋稳定。
潮热出汗是围绝经期妇女最主要和最特异的症状。发生率为70%～80%，表现为阵阵发热，起自胸部，涌向头颈部，可波及全身，接着为突发性出汗，
出现潮热就要绝经了吗
我今年45岁了，最近出现潮热难耐，出现潮热是要绝经了吗？
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