日常生活中多加注意，睡硬板床，坐硬椅子，少提重物，少弯腰，平时弯腰先弯膝，还得注意保暖别受凉。
腰椎间盘突出，主要症状为腰痛，现在需要睡硬板床，忌弯腰负重。适当推拿按摩。明确诊断，对症治疗，可以牵引按摩等物理治疗。生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免负重行走，避免久坐久站等。
为什么腰椎间膨出睡觉时间长就疼
我腰间盘突出有点，睡觉时间久点腰就疼怎么办腰间盘突出有点，为什么腰椎间膨出睡觉时间长就疼？
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