根据你的问题，要想提高自己的免疫力和抵抗力，首先需要调整好的饮食习惯，注意要营养均衡，不要偏食或者挑食。平时可以适当的吃一些水果、蔬菜和肉类、蛋类等等，可以适当的吃一些香蕉、苹果、橙子等富含维生素c的水果。同时也需要适当的调整好的饮食习惯和睡眠习惯，晚上不要熬夜，不要在睡前吃的东西太多，以免对胃肠道产生影响而造成胃肠道功能的紊乱，另外需要适当的运动和锻炼身体。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。希望我的建议能帮助到您。
吃什么能增强免疫力
希望能帮我解答一下这个问题，吃什么能增强免疫力
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