你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，
首先可通过一般治疗，即重视心理治疗，消除紧张和顾虑，要保证足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，并戒烟戒酒。疼痛不能忍受时可选择药物治疗，如根据医生诊治口服避孕药，这种方法适用于接受暂时避孕的痛经女性，有效率达90%以上。也可服用布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂来减轻或消除疼痛。
预防痛经，在经期间要注意保暖，避免受寒及感冒；禁食冷饮及寒凉食物，经期禁游泳、盆浴、冷水浴。平时也要注意个人卫生，保持阴道清洁，经期卫生；调畅情志，保持心情舒畅，消除恐惧心理；还要增强体质；积极正确地检查和治疗妇科病，以祛除引起痛经的隐患。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！