腰椎间盘突出能跑步吗

提问时间： 名医问答 6443 次阅读
医生你好，我想咨询一下，请问腰椎间盘突出能跑步吗

根据你的这个提问来讲，腰椎间盘突出症可以跑步。建议可以进行慢跑或者是快跑的体育锻炼，但是要避免弯腰等不适合的动作。这样能够避免腰椎间盘突出症的加重。5点支撑以及小燕飞，卧在床上每天做30下左右是增加腰椎肌肉强度的最好的方法。或者是游泳都能够增加腰椎前部和后部的肌肉群。跑步也有利于改善腰背肌肉的血运，所以对于腰椎盘突出症来说并不是禁忌。腰椎间盘突出症主要是因为椎间盘突出向后压迫了神经根，从而造成腰椎间盘突出症、产生坐骨神经痛的症状。在跑步的时候，虽然腰椎要负荷一定的力量、椎间盘承受一定的压力，但是跑步的时候一般来说不会特别剧烈。和体育锻炼不一样、与踢足球等对抗性比较剧烈的体育运动不同，所以跑步一般对腰椎间盘突出症的影响不会特别大，也有利于腰背肌的功能锻炼。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

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