锻炼延迟射精的方法

提问时间： 名医问答 6125 次阅读
你好医生，我想咨询一些情况，请问锻炼延迟射精的方法

根据你的问题，第一、在即将到达性高潮的时候，稍微转移一下注意力，尽量不要集中在性生活上，也可以想其他的事分散注意力，可以帮助延迟射精。第二、在性生活即将达到高潮的时候，可以适当停止一分钟左右，可以减轻刺激感，反复循环几次也有帮助延缓射精的作用。第三、在平时生活中不能过多的手淫，应多做运动、锻炼身体、戒烟戒酒，养成良好的习惯，身体素质的提高对延迟射精是有帮助的，而且每天都可以做提肛运动，提肛运动每次做30下，每天做三次，也有利于延迟射精。希望我的建议能帮助到您。

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