腰间盘突出的锻炼方法

提问时间： 名医问答 4590 次阅读
医生你好，我想咨询一下，请问腰间盘突出的锻炼方法

根据你的这个提问来讲，平时可以做小飞燕锻炼，也就是在俯卧位的时候，四肢和头部用力向后仰，可以减轻椎间盘突出对于神经根的压迫；另外，平时还可以吊单杠和倒走的锻炼；还可以经常游泳、打太极拳等，这些锻炼都是对于腰椎间盘突出有好处的。平时要避免进行弯腰的锻炼，不要进行仰卧起坐，不要做一些对抗性的、高强度的锻炼，容易导致病情的加重。希望能帮助到您，祝您早日康复！

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