根据你的这个提问来讲，通过个人的恢复来改善早泄，最好是需要通过体育锻炼增强个人的体质来优化性功能，比如可以爬山、打篮球、慢跑、仰卧起坐、深蹲、扎马步、缩肛运动这些都会增加性功能，改善早泄症状。早泄多数和肾虚有关，容易出现神疲乏力、精神倦怠、易健忘，这时可以在医师指导下服用补肾类的食物，比如黑芝麻；坚果类的食物，核桃、瓜子、松子；含锌硒高的食物，牡蛎、鱼虾和牛肉、羊肉。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望能帮助到您，祝您早日康复！
早泄怎么自己恢复
你好医生，我想咨询一下，请问早泄怎么自己恢复
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