男士备孕吃什么提高精子质量

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医生你好，我想了解一个问题，请问男士备孕吃什么提高精子质量

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，备孕期间男士可以吃坚果类的食品，比如核桃、瓜子、松子、开心果。多吃牛羊肉，多吃富含锌硒微量元素多的食品，比如牡蛎、鱼、虾，这些食物可以改善精子质量。其它日常生活也要注意，提前2~3月开始戒烟酒、不要熬夜、多锻炼身体。日常生活要规律，避免高温环境，不要穿牛仔裤、泡热水澡、蒸桑拿、喝可乐。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。希望能帮助到您，祝您早日康复！

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