根据你描述的问题来说，男人可以通过吃含锌硒高的食物、坚果类、高蛋白高营养的食物来补充精子质量。含锌硒高的食物，比如牡蛎、鱼类、虾类等海产品；坚果类的食物，比如核桃、瓜子、松子、开心果；高蛋白的食物，比如有牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶等。日常生活需要规律，不要熬夜，戒烟酒，避免高温环境，不要穿牛仔裤，泡热水澡，不要喝可乐，尽量不接触油漆、汽油、化学性、放射性物质。以上健康科普知识仅供参考。希望我的建议能帮助到您。
男人吃什么补精子
希望医生帮我解答一下,请问男人吃什么补精子
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