根据你描述的问题来说，精子的生长周期一般是72天左右，如果质量差，需要通过食疗和日常生活注意，药物口服改善。补充精子食物包括锌硒高的牡蛎；海产品，坚果类的食物：比如核桃、瓜子、松子、开心果；高蛋白的食物：比如牛肉、羊肉、鸡肉等。日常生活规律作息不熬夜，主动锻炼身体，戒烟酒，避免高温的环境，不要泡热水澡、蒸桑拿。如果有严重的少弱畸形精子症，需要配合药物治疗。以上健康科普知识仅供参考。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
精子质量差多久能恢复
医生你好，我想咨询一下，请问精子质量差多久能恢复
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