经常熬夜吃什么好

提问时间： 名医问答 1529 次阅读
我想咨询一下这个问题，请问经常熬夜吃什么好

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，经常熬夜吃这些食物比较好：一、粗粮、黑豆、薏米、荞麦、燕麦、大米、小米等。如果经常熬夜，可以适当的吃一些粗粮，例如将粗粮作为早餐或晚餐食用，因为富含膳食纤维，能够有效的缓解便秘情况，调整胃肠道功能紊，还可以降低身体内的胆固醇。二、坚果，例如核桃、碧根果、板栗、松子等。对血液中甘油三酯浓度起到一定的降低作用，还有很好的健脑作用，可以增强记忆力。三、乳类，能够为机体提供蛋白质和能量，促进睡眠。希望我的建议能帮助到您。

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