孕期烧心怎么缓解

孕期烧心怎么缓解
孕妇在孕期出现烧心的情况,可以通过以下方法来缓解:一、注意饮食上的少食多餐,减轻胃的负担,避免吃得太饱而使食物反流到食道,使烧心的症状加重。注意少吃油腻、辛辣的东西。二、忌食睡前2小时,最好在饭后1小时内适当活动后再卧床休息,以防胃内的食物随着体位的变化,反流到食道中去。3、建议穿宽松舒适的衣服,少穿紧身收腰的衣服,避免弯腰的动作,弯腰的动作可以用屈膝来代替。4、养成定时上厕所,适当运动,多吃新鲜水果蔬菜,多喝温开水的习惯。都有助于减轻烧心不适的症状。
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