月经期间吃维生素c好吗

月经期间吃维生素c好吗
女性在月经期间可以适当的食用维生素C,维生素C有利于铁质的吸收,在月经期间会有少量的阴道出血,适当的通过饮食来补充铁质,能够补充因月经而流失的血液。铁剂在维生素C的配合服用下,有利于吸收。日常生活中还可以适当补充维生素C,对增强人体免疫力也有一定帮助。日常生活中接触到的食材,比如蔬菜、水果,它们所含的维生素C的剂量就比较丰富。如果能维持正常的饮食补充,通常不需要额外补充维生素C。
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