怀孕怎么预防高血压糖尿病

怀孕怎么预防高血压糖尿病
怀孕期间要预防孕妇高血压、糖尿病的发生,首先建议孕妇要养成良好的生活作息时间习惯,不熬夜、不劳累、饮食清淡、不吸烟、不饮酒。多吃新鲜蔬果,多吃高质量蛋白质的食物。像鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉、豆制品等,多吃一些膳食纤维丰富的食品,少量多餐,不要一次吃得过饱。同时必须参加户外有氧运动。孕妇每天要保证十个小时左右的睡眠,要注意休息好,心情要放松,精神上不要过度紧张、焦虑过度。如果一旦发现存在高血压、糖尿病的高危因素,应在医生指导下积极口服预防高血压的药物。如果是血栓性疾病,或者是高危妊娠,出现这种情况,就要小剂量口服阿司匹林。妊娠期糖尿病的高危,建议孕妇在孕期一定要控制饮食,控制体重,一般大多数糖尿病都可以通过饮食控制加上锻炼来预防。此外,糖尿病风险因素较高,建议孕妇尽量不吃甜食,不吃辛辣、油腻、燥热的食物,淀粉、油脂类食物要控制好,少量多餐。
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