月经期间能减肥吗

月经期间能减肥吗
月经期间能减肥。但要制定合理的减肥计划,不能采取过度节食的办法来瘦身。否则,不仅会影响女性经期的身体健康,还可能引起内分泌紊乱,导致经量减少、闭经等情况的发生。女性经期减肥能减少脂肪类食物的摄入,但要保证摄入一定的能量,这样才不会影响身体的正常代谢。同时多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果,这些食物不含脂肪,在经期不会引起女性脂肪的堆积。而且女性在经期也可以根据自己的情况制定一些强度不大的运动,如慢跑、快走等,这样可以让身体的能量属于平衡状态,避免过多的产出,同时也避免了过度的消耗,可以更好的控制体重增长。
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