宫缩时哪种姿势能够起到缓解作用

站立时身体前倾、膝盖弯曲,或趴在椅子上、跪姿都可能缓解宫缩,还可侧躺用枕头支撑腹部。
宫缩时缓解的姿势有站立弯腰、跪姿、坐姿、侧躺等。侧躺是较常见的姿势,侧躺时身体完全侧躺,两腿间夹个柔软枕头放松骨盆肌肉减轻不适,头部枕合适高度枕头保持颈椎自然曲线,手臂自然放两侧或弯曲放胸前。站立弯腰借助重力缓解宫缩压力,跪姿改变重心分布减轻腰部压力,坐姿给身体支撑减少肌肉疲劳,但不同人对不同姿势感受不同,不是每种姿势都对所有人有很好缓解作用。
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