孕期可不可以进行盆底肌训练

我怀孕了,想知道能不能做盆底肌训练,担心会不会对胎儿有不好影响。
通常孕期可以进行盆底肌训练,不过要依据孕妇身体状况与孕期阶段调整训练强度和方式。孕早期身体无不适时可做简单轻柔的训练,如缓慢收缩和放松动作,避免过度疲劳;孕中期身体稳定经医生评估可适当加量,但胎盘低置时可能需暂停以免出血;孕晚期身体负担重,状态好可适度训练,防止过度用力,有早产迹象则不适合训练。孕期训练可预防产后盆底功能障碍和维持较好身体机能,训练不适时应停止并寻求医生建议。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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