月子里肩膀疼该如何应对

月子里肩膀疼,可能着凉或抱娃累的,疼得难受,不敢乱用药,想知道有啥办法能缓解。
月子里(产褥期,约6周)肩膀疼痛可通过多种方式缓解。产妇身体虚弱要适当休息,肩膀疼时避免过度劳累,减少抱孩子等加重肩膀负担的动作让肌肉放松。喂奶和休息时要调整姿势,喂奶用哺乳枕分担宝宝重量,睡觉避免长时间压迫一侧肩膀且常变换睡姿。还可局部热敷,用温热毛巾或热水袋敷疼痛部位,每次15 - 20分钟,每天3 - 4次,促进血液循环、减轻肌肉痉挛。若疼痛严重或不缓解要及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考,不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱,切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料,部分信息可能有过期或延迟的情况,请务必以官方公告为准。
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