一般情况下，孕中期腰痛厉害可能是由于姿势不良、腰部肌肉疲劳、子宫增大、腰椎间盘突出、泌尿系统结石等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、腰部热敷、适度按摩、使用托腹带、进行孕妇瑜伽。如果孕中期腰痛厉害，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕中期孕妇腹部逐渐增大，如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会增加腰部肌肉的负担，导致腰痛。治疗方法主要是调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，坐着时腰部要挺直，可在腰部后方放置靠垫给予支撑；站立时挺胸抬头，避免长时间弯腰。 2. 腰部肌肉疲劳:随着孕期进展，孕妇体重增加，腰部肌肉需要承受更大的压力，容易疲劳产生疼痛。可以通过腰部热敷来缓解，使用温热的毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，每次15 - 20分钟；也可进行适度按摩，由家人轻轻按摩腰部肌肉，从下往上按摩，但要注意力度适中。 3. 子宫增大:孕中期子宫明显增大，会使身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部会向后挺，这样就增加了腰部肌肉和韧带的负担，引起腰痛。使用托腹带是一种有效的方法，托腹带可以分担腹部的重量，减轻腰部的压力；还可以进行一些简单的孕妇瑜伽动作，在专业孕妇瑜伽教练的指导下，通过特定的姿势来缓解腰部压力。 4. 腰椎间盘突出:孕期激素水平变化可能导致腰椎间盘的韧带松弛，再加上子宫增大对腰椎的压力，容易诱发腰椎间盘突出，从而引起腰痛。如果是腰椎间盘突出引起的腰痛，需要在医生的指导下进行治疗，可能会用到布洛芬等止痛药物，但孕妇用药需谨慎，必须遵医嘱；也可采用物理治疗方法，如牵引治疗等。 5. 泌尿系统结石:孕期生理变化可能影响尿液成分，增加泌尿系统结石的发病风险，结石刺激周围组织可引起腰痛。治疗时，根据结石的大小和具体情况，可能需要使用排石颗粒等药物促进结石排出，但孕妇用药必须严格按照医生的嘱咐；也可通过多喝水、适当运动等方法帮助结石排出。 除了上述原因还有可能由骨质疏松、盆腔炎、腰肌劳损等原因引起。孕中期腰痛厉害时要注意避免腰部过度用力，不要提重物；休息时尽量选择硬板床，有助于腰部肌肉的放松；如果疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，如发热、血尿等，要及时就医，避免延误病情。