孕妇能不能吃苹果

我怀孕了,苹果很常见,不知道对宝宝有没有影响,想知道孕妇能不能吃苹果。
一般情况下,孕妇可以吃苹果。 苹果富含多种营养成分,像维生素C能增强孕妇免疫力,维生素B族有助于胎儿神经系统发育,纤维素可促进孕妇肠道蠕动防止便秘。苹果中的铁元素能在一定程度上预防孕妇缺铁性贫血。孕妇适量食用苹果对自身和胎儿都有益。但过量食用苹果可能会导致胃肠道负担加重,引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。 孕妇除了苹果外,还可以吃香蕉补充钾元素,吃橙子补充维生素C。但要避免食用未煮熟的肉类、生鱼片等可能含有寄生虫或细菌的食物,也要减少高糖、高脂肪食物的摄入。
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