牙齿正畸期间牙龈出血通常是因为矫正器摩擦、口腔清洁不到位或者牙龈发炎影响了局部血液循环，导致牙龈组织受损或充血，整个过程需要加强口腔护理和调整生活习惯，要避开过硬过黏的食物，刷牙别太用力，别熬夜，也别让情绪压力太大，坚持调理7到14天左右出血症状就能缓解。儿童、老年人和有口腔基础疾病的人要根据自己的情况调整，孩子得少吃刺激性食物避免牙龈受刺激，老年人要注意口腔保湿防止牙龈萎缩，有口腔问题的人得留意症状会不会加重病情。

牙齿正畸期间牙龈出血得重视口腔护理，核心问题是矫正器摩擦或者口腔卫生不好导致牙龈组织受损或发炎，血液淤积或渗出，同时要避开过硬过黏的食物，刷牙别太使劲，别熬夜，情绪也别太紧张，过硬过黏的食物容易让牙龈摩擦更厉害，加重出血，刷牙太用力会直接伤到牙龈边缘，熬夜会让免疫力下降，口腔炎症更严重，情绪紧张会影响血液循环。正畸期间牙龈护理的关键时间点是0、3、7、14天，每次出血后24小时内要严格按照要求护理，饮食以软的为主，多喝温水，多吃含维生素C的食物，刷牙要轻柔，可以用冲牙器清洁，整个过程都得坚持护理不能松懈。

健康成年人坚持护理7到14天左右，如果牙龈不再出血，也没有红肿或疼痛，就能恢复正常饮食和口腔清洁。青少年要是因为正畸牙龈出血，得先从软的食物开始调整，慢慢增加种类，观察两三天确认没问题再恢复正常饮食，全程得注意别吃刺激性食物。老年人就算牙龈出血好转，也要保持规律作息别熬夜，减轻身体负担。有口腔基础疾病的人，比如牙周炎或牙龈萎缩，得先确认口腔没问题再慢慢调整护理习惯，别急着吃硬的食物或者用力刷牙，恢复过程要循序渐进。

要是牙龈出血超过14天还没好，或者红肿加重甚至疼得厉害，得赶紧去医院检查原因。整个护理和恢复期的重点就是调节口腔环境，帮助牙龈修复，得严格按照要求来，特殊人群更要注意个性化护理，确保口腔健康。