你对着镜子轻轻晃动那颗有点“不安分”的牙齿，心里咯噔一下：“矫正器才戴了两个月，牙齿怎么就松了？该不会要掉了吧？”别慌，这种松动感很可能是正畸过程中的正常信号——就像搬家时家具需要暂时拆散重组，牙齿的“搬迁”也需要一点灵活空间。

为什么矫正中牙齿会松动？

牙齿并非直接长在骨头里，而是通过像“减震弹簧”一样的牙周膜固定在牙槽骨中。当你戴上牙套，钢丝施加的持续力道会引导牙槽骨发生生理性改建：受力侧的骨头慢慢吸收，让牙齿移动；另一侧则新生骨质来填补空隙。这个过程中，牙齿会有轻微晃动感，通常不超过1毫米，且不会伴随剧烈疼痛或牙龈出血。

我曾遇到一位16岁的患者小宇，他在矫正第3个月时发现门牙松了，紧张得不敢咬苹果。检查后发现，他的牙齿移动轨迹完全正常，只是牙周膜在适应新位置。三个月后，他的牙齿重新变得稳固，排列也整齐了。

什么时候需要警惕？

虽然轻微松动是常态，但以下情况可能是异常信号，需要立刻联系医生：

• 松动幅度明显增大（比如手指轻推能感觉到牙齿大幅度摇摆）；
• 伴随持续性的刺痛或自发疼痛；
• 牙龈红肿、出血，甚至出现脓液。 这些症状可能提示牙根吸收、牙周炎等问题。不过别自己吓自己——正畸医生会通过定期拍片监控牙根和骨量，绝大多数问题都能提前干预。

3件小事保护你的牙齿

想让牙齿“安全搬家”？试试这些方法：

1. 温柔对待它们：避开硬糖、坚果这类需要“啃咬”的食物，切成小块更安全。
2. 升级清洁装备：正畸专用软毛牙刷搭配单束刷，能轻松清理托槽边缘的牙菌斑。
3. 把复诊当约会：即使没有不适，也要按时见医生。调整钢丝力度和检查牙周健康，比事后补救更重要。

矫正牙齿是一场耐心的旅程，偶尔的松动感只是路上的小颠簸。下次刷牙时再感觉到那颗牙在“跳舞”，不妨对它说：“慢慢来，我们正在变好看的路上呢。”

（小贴士：如果焦虑感持续，可以把每次复诊的牙齿移动进度拍照记录，视觉化的改变会让你更安心。）