生理期丰胸可通过饮食、按摩、运动等方法。多摄入富含蛋白质和维生素的食物，能为胸部发育提供营养；适当按摩胸部可促进血液循环；进行特定运动能锻炼胸肌；选择合适内衣能提供支撑；保持良好生活习惯利于内分泌稳定，都有助于生理期丰胸。

1. 饮食调整:多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶等，以及富含维生素的果蔬，像橙子、菠菜等，为胸部发育提供营养，助力丰胸。

2. 胸部按摩:用双手从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次，促进胸部血液循环，刺激乳腺发育。

3. 适当运动:做一些简单的扩胸运动、俯卧撑等，锻炼胸肌，让胸部更挺拔，但运动强度不宜过大。

4. 选择合适内衣:生理期乳房较敏感，选合适内衣，避免过紧压迫乳房，影响血液循环和发育。

5. 保持良好生活习惯:保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅，稳定内分泌，利于胸部健康发育。

生理期丰胸是一个循序渐进的过程，通过饮食调整、胸部按摩、适当运动、选择合适内衣和保持良好生活习惯等方法，能在一定程度上促进胸部发育。但效果因人而异，需长期坚持这些方法，才能达到较好的丰胸效果。