自体脂肪填充胸的恢复时间受多种因素影响，大致分为初步消肿、基本恢复和完全恢复三个阶段。初步消肿通常需1 - 2周，基本恢复约1 - 3个月，完全恢复则要3 - 6个月。恢复时间会因个人体质、手术情况和术后护理不同而有差异。

1. 初步消肿:术后1 - 2周，肿胀、疼痛会逐渐减轻，淤血开始消散，身体开始初步恢复，此时要避免剧烈运动，防止影响脂肪存活。

2. 基本恢复:1 - 3个月，胸部形态逐渐稳定，大部分肿胀消退，移植的脂肪也在慢慢建立血运，但仍需注意饮食和生活习惯，促进恢复。

3. 完全恢复:3 - 6个月，胸部外观和手感完全自然，移植的脂肪存活稳定。个人体质好、手术创伤小、护理得当的，恢复时间可能缩短。

4. 个人体质:身体素质好、新陈代谢快的人，恢复时间相对较短；年龄较大、身体机能差的人，恢复会慢一些。

5. 手术情况和护理:手术过程顺利、创伤小，恢复会更快。术后严格遵医嘱护理，也能加快恢复速度。

自体脂肪填充胸的恢复是一个渐进过程，从初步消肿到完全恢复，一般需要3 - 6个月。每个人恢复时间有别，与个人体质、手术情况和术后护理密切相关。术后保持耐心，做好护理，才能达到理想效果。