来例假头晕恶心通常是由于激素水平波动、睡眠不足疲劳、营养缺乏贫血、子宫内膜异位、子宫肌瘤压迫等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在例假期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化。这可能导致血管收缩和舒张功能异常，影响脑部供血，从而引发头晕恶心。此时应注意保暖，避免受寒，可通过热敷腹部和头部来缓解不适。 2. 睡眠不足疲劳：例假期间身体本就相对虚弱，如果睡眠不足或过度疲劳，会加重身体负担。易出现头晕、乏力、恶心等症状。要保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心，促进睡眠。 3. 营养缺乏贫血：例假时会流失一定的血液，如果平时营养摄入不足，可能导致贫血。贫血会使氧气运输不足，引起头晕恶心。多吃富含铁、蛋白质的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类等，还可适当增加红枣、桂圆等食物的摄入。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，导致经期异常。异位内膜周期性出血会引发炎症，刺激盆腔神经，影响内分泌平衡，从而出现来例假头晕恶心。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，注射醋酸亮丙瑞林微球，或使用地诺孕素片。但要遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤压迫：子宫肌瘤体积较大时会压迫周围组织。压迫血管影响血液循环，致使大脑供血不足，同时可能刺激胃肠道，进而导致来例假时头晕恶心。治疗可用米非司酮片缩小肌瘤，也可注射丙酸睾酮注射液，必要时进行子宫肌瘤剔除术，具体治疗请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是体质虚弱敏感，美尼尔氏综合征，脑部肿瘤影响等原因导致的来例假头晕恶心。建议例假期间多休息，保证充足睡眠，饮食清淡，避免劳累和情绪波动。若症状严重或频繁出现，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血压测量等，以明确病因。