根据最新政策，自由职业者缴纳社保的规定和流程如下：
1. 自由职业者社保的适用范围
自由职业者是指年满16周岁且男性未满60周岁、女性未满55周岁的自雇人员、无雇工个体工商户、未在用人单位参加基本养老和医疗保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员。这些人员可以选择以灵活就业的形式办理社会保险登记，由个人缴纳社会保险费。
2. 缴费基数与比例
- 缴费基数：自由职业者可选择的缴费基数范围为本市上年度全口径城镇单位就业人员月平均工资的60%至300%，具体比例由个人自行确定。
- 缴费比例：
- 基本养老保险：缴费比例为20%，其中8%记入个人账户，12%记入统筹基金。
- 基本医疗保险：缴费比例为10%，其中部分用于建立个人账户。
3. 缴费方式与流程
自由职业者需要先办理就业登记，然后向户籍所在地或居住地的社区事务受理服务中心提出参保申请，由相关部门代为办理基本养老和医疗保险登记手续。缴费方式为按月缴纳。
4. 补贴政策
部分符合条件的自由职业者可以享受社保补贴政策。例如，持《再就业优惠证》的人员从事灵活就业并办理就业备案手续后，可申请社会保险补贴，具体补贴金额因地区而异。
5. 其他注意事项
- 自由职业者目前只能参加养老保险和医疗保险，如需缴纳失业保险、生育保险和工伤保险，需通过第三方社保代理机构代缴。
- 退休后养老金水平的高低，与是灵活就业参保还是单位参保没有关系，主要取决于累计缴费年限、缴费水平及退休时当地的平均工资。
如需进一步了解或办理，建议咨询当地社保局或相关社区事务受理服务中心。