大部分孕妇可以吃乌鱼，但要注意避免过量食用，过敏体质的孕妇避免吃乌鱼。
乌鱼的营养价值非常高，包括各种微量元素，比如磷、铁、钙和多种维生素以及蛋白质等，而且乌鱼的肉质比较鲜嫩，口感独特。孕妇吃乌鱼不仅可以满足孕期对营养素的需求，还可以帮助孕妇降低低蛋白血症、贫血和营养不良、气血不足等孕期并发症的发生几率。另外，孕妇在怀孕期很容易出现妊娠期水肿，适当的吃乌鱼可以促进水钠代谢，改善水肿症状。大部分孕妇都是可以吃乌鱼的。
但是如果吃得过多，可能会增加胃肠道的消化负担，导致消化不良，引起腹泻，胃胀等不适，所以建议不要多吃。另外，乌鱼容易引起过敏反应，所以过敏体质的孕妇要避免吃乌鱼。
孕妇在怀孕期间还可以吃草鱼、淡水鱼、鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物补充蛋白质。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充充足的膳食纤维、维生素和微量元素。忌食高脂肪、高盐、高糖食物。饮食要清淡，忌食刺激性强的食物和辛辣食物，忌饮酒。