一般不需要刻意忌口。保持你平时的均衡饮食即可，重点在于避免已知过敏源与大量饮酒，并如实告知医务人员你的过敏史与用药情况。这样做既能减少对疫苗反应的误判，也能提升接种当天的舒适度与安全性

饮食与饮酒的把握 接种当天照常吃家常饭菜，无需为疫苗临时改变饮食结构。若你本就对某种食物过敏，或从未吃过、打算“尝鲜”的食材，建议先回避，以免出现不适时难以判断是食物还是疫苗反应。至于酒精，更稳妥的做法是接种前24小时避免饮酒，接种后也尽量不饮酒，给身体一个更清晰的观察窗口；保持充足水分与清淡的短时饮食，有助于减轻接种后可能出现的一过性不适

这些情况先暂缓 出现发热、咳嗽、咽痛等急性感染时先别急着接种，等症状缓解、病情稳定后再安排。若正使用全身性糖皮质激素或处于免疫抑制状态，需提前与医生沟通评估接种时机与方案。既往对疫苗成分或既往接种发生过严重过敏反应者属于禁忌或需严格评估的人群。处于妊娠期或哺乳期以及合并慢性基础病的人，接种前应由专业人员做个体化风险判断

当天与接种后的关键细节 穿宽松袖口上衣便于上臂三角肌接种，现场配合医务人员完成规范操作，并在接种后留观30分钟，这是急性过敏反应的高发时段。当天和随后48小时避免高强度体力活动，让免疫系统平稳应答。注射部位保持清洁干燥，24小时内尽量避免接触水；若出现局部红肿、硬结，可采取冷敷缓解。饮食上继续遵循“清淡、均衡、补水”的原则，暂时避开辛辣刺激与个人已知过敏源，更利于观察与恢复

常见担忧的澄清 “必须空腹接种”并不必要，保持正常状态更有利于配合与观察；“打完不能吃辣、海鲜、咖啡”并非统一禁忌，但对辛辣刺激与个人致敏食物的短期回避更稳妥，能减少不适与归因困难。保护力方面，多数人接种后约2–4周产生具有保护水平的抗体，效力通常可维持6–8个月，因此建议每年接种当季最新疫苗以获得持续保护

健康提示 本内容为健康科普，不能替代个体化医疗建议。若你正处于发热或急性感染期，或正在使用全身性糖皮质激素、存在免疫抑制、有严重过敏史、妊娠期/哺乳期或合并慢性基础病，请在接种前先咨询医生或接种门诊专业人员。