一般情况下，月经期间可以进行适量运动，但要避免剧烈运动。
1. 月经量少且身体无不适：可以进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽简单体式等。这些运动有助于促进血液循环，减轻经期的不适，像腰部的轻微酸痛等，还能调节情绪，缓解经期烦躁不安的状态。
2. 月经量正常且无不适：适当的运动也是可行的，比如慢跑。不过要注意运动强度不能过高，运动时间也不宜过长，否则可能导致月经量增多或者经期延长。
3. 月经量多或者有痛经等不适：此时不建议运动，应多休息。运动可能会加重身体的不适，使痛经更加严重，也可能进一步增加月经量，导致贫血等问题。
月经期间的身体状态较为特殊，运动要根据自身的身体状况合理调整。如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动。
月经期间可以运动吗
来月经时身体会不舒服，不知道能不能运动，像跑步、瑜伽之类的运动在经期做会不会有不好的影响呢？
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