睡眠不好怎么能改善睡眠

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睡眠不好怎么能改善睡眠
睡眠不好改善睡眠的治疗方法主要包括一般治疗和药物治疗。 一般治疗方面主要是指患者需要避免情绪紧张、劳累、焦虑等情绪，需要配合改变生活方式以提高睡眠质量。可以每晚固定时间上床睡觉、避免白天打盹，睡觉之前避免饮用刺激性饮料，如浓茶和咖啡等。 药物治疗方面，患者可以应用中成类药物，如酸枣仁汁、安神补脑液等，还可以应用处方类安眠药，如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆等。
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