肠道菌群失调怎么调理

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肠道菌群失调怎么调理
肠道菌群失调要做到以下几点： 一、要养成良好的生活习惯、饮食习惯，以清淡、好消化、营养丰富的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣、刺激、腌制熏制、生冷、不洁的饮食，少吃油腻、过于坚硬的食物，三餐定时定量、规律进食，不暴饮暴食，戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡，不熬夜晚睡，放松心情，保持良好的心态。 二、给予药物的处理，可给予肠道益生菌的处理，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、地衣芽孢杆菌等。 三、适当运动，增强体质。
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