腿又酸又疼怎么办

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我昨天晚上和朋友一起去运动，做了好多，流了好多汗，但是到了今天早上腿又酸又疼怎么办？

运动后疼痛立即出现，但也很快消失。这叫做急性肌肉疼痛。另一种是运动后才长时间出现，伴有疲劳和疲劳，甚至出现肌肉痉挛、僵硬等症状。一般在3-4天甚至6-7天后完全恢复。这种症状称为运动后延迟性肌肉疼痛或疲劳。

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