这段时间需要卧床休息,不要久坐久站劳累,或是弯腰做事太久,坐超过一个小时就起来活动放松下肌肉。
可以先去医院检查看下,可能是腰椎间盘突出压迫神经引起的,需要看下压迫程度重不重。疼痛明显可以买点膏药治疗。