平时要减少活动，多吃些补钙的食物，多吃些富含维生素和钙元素的食物。
如轻度拉伤，会轻微的肿胀、疼痛，不用去吃药，不用去医院。中度拉伤，肿痛会比较明显，要冷敷1-2天以后再热敷、理疗，或者贴膏药，吃消肿、止痛类的药物。假如是重度拉伤，症状就会比较严重，就要去医院做手术治疗。
以前韧带拉伤怎么恢复
我以前特别的喜欢运动，导致把韧带拉伤了，没有去在意，现在感觉有些疼，以前韧带拉伤怎么恢复？
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