正畸之后牙齿有点松动？别慌，这通常是正常现象。

很多人刚戴上牙套没多久，或者在复诊加力后咬苹果、啃排骨时突然感觉“牙齿好像晃了”，心里立马咯噔一下：是不是医生搞错了？是不是我的牙要掉了？其实，这种轻微的松动感，恰恰说明矫正正在起作用——你的牙齿正在搬家，而搬家途中难免会有点“站不稳”。

我们的牙齿并不是直接长死在骨头里的。它们被一种叫牙周膜的弹性组织包裹着，像弹簧一样固定在牙槽骨中。正畸的力量施加后，牙周膜一侧受压、一侧被拉伸，骨头随之改建——旧的位置吸收，新的位置生成。这个过程中，牙齿会有短暂、可控的生理性松动，通常在0.5毫米以内，肉眼几乎看不出来，但咬硬物时可能有微妙的“浮动感”。

这种松动一般出现在加力后的头几天到一周内，随着骨头稳定下来，牙齿会重新变得牢固。整个矫正周期里，松动—稳定—再松动—再稳定，是反复出现的自然节奏。就像你搬新家，拆包装、挪家具时家里乱糟糟的，但等一切归位，反而比以前更舒服。

不过，并不是所有松动都安全。如果松动持续超过两周不缓解，或者伴随牙龈红肿出血、咀嚼时明显疼痛、牙齿越来越歪、甚至说话都感觉“牙齿在晃”，那就得警惕了。这可能是牙周病、咬合创伤或矫治力过大的信号。尤其是本身就有牙龈萎缩、牙结石多的人，矫正前若没处理好牙周问题，后期风险更高。

怎么判断自己属于哪种情况？一个简单自测：用干净手指轻轻前后推一推那颗牙（别太用力！）。如果只是轻微晃动，没有痛感，牙龈颜色正常、不流血，大概率是生理性的。但如果一碰就疼，或者牙龈发红鼓包，建议尽快联系你的正畸医生复查。

日常可以做点什么来减少不适？避免啃骨头、咬冰块、嚼口香糖这类高负荷动作；刷牙时用软毛牙刷，配合牙缝刷或冲牙器清洁托槽周围，防止牙龈发炎；按时复诊，让医生根据你的反应调整力度。记住，正畸不是越快越好，而是稳中求进。牙齿移动的速度，本就该以“月”为单位计算。

说到底，矫正过程中的轻微松动，不是故障，而是进度条。它提醒你：改变正在发生。只要在专业监控下、没有异常症状，这份“不稳”恰恰是通往整齐笑容的必经之路。与其焦虑，不如把它当作身体在悄悄告诉你：“嘿，你的新笑容，已经在路上了。”