“医生，我的牙套戴上第三天，门牙碰一下就会晃，这正常吗？”——这是诊室里最常听到的焦虑之一。别担心，牙齿在矫正过程中的轻微松动，就像小树苗在搬家后需要时间扎根一样，是再正常不过的生理现象。
为什么矫正会让牙齿松动？
正畸的本质是“引导牙齿搬家”。当牙套施加力量时，牙齿周围的牙周膜（那层像减震垫一样的组织）会暂时被拉伸或压缩，骨头也随之缓慢重塑。这种“微动荡”正是牙齿移动的信号，通常1-2周内松动感最明显，之后逐渐稳定。
但要注意：生理性松动（轻微晃动、无持续疼痛）和病理性松动（伴随牙龈出血、剧烈疼痛）是两回事。后者可能提示牙周疾病或外力损伤，需要立刻复诊。
恢复时间表：你的牙齿何时能“站稳”？
- 0-3天：牙齿初次感受到压力，可能有酸胀或轻微晃动，像刚跑完马拉松的腿；
- 1-2周：松动达到高峰，但你会慢慢适应这种“弹性感”，咀嚼软食无碍；
- 1-3个月：牙周膜开始重建，牙齿在新位置初步固定，啃苹果仍要小心；
- 3-6个月：骨头完成改建，牙齿基本稳固，但矫正器拆除前仍需避免硬物。
（注：隐形矫治器因力量更温和，松动感往往比传统托槽更轻，但个体差异很大。）
加速恢复的3个秘密
- 温柔对待你的牙齿：用辅食剪处理硬面包，避开坚果和冰块——它们像“拆迁队”一样可能破坏正畸进度；
- 清洁比矫正更重要：冲牙器+正畸牙刷是黄金组合，牙菌斑堆积会延缓牙周修复；
- 信任时间的力量：我曾有个患者，每次复诊都焦虑地摇晃门牙测试，结果6个月后，她的牙齿比矫正前还稳固。
何时该敲响警钟？
如果出现以下情况，请立刻联系你的正畸医生：
- 松动牙齿伴随牙龈红肿或流脓；
- 某颗牙齿突然比邻牙松动得多；
- 疼痛持续加重而非缓解。
最后一句真心话：正畸是一场牙齿和耐心的双人舞。那些轻微的晃动，不过是它们在悄悄对你说：“别急，我正在努力变好看呢。”
