孕妇孕晚期晚上睡不着可能是因为腹部压力增大、激素变化、胎动频繁、心理压力、身体不适等原因引起的，常见的治疗方式有调整作息习惯、睡前喝温牛奶、适度运动、心理疏导、使用助眠药物等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 调整作息习惯：孕妇应保持规律的作息时间，每天在固定时间上床睡觉和起床。这能帮助身体形成生物钟，促进睡眠。注意避免白天过长时间午睡，晚上睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠。 2. 睡前喝温牛奶：温牛奶富含色氨酸和钙，能舒缓神经，有助于孕妇放松身心，进入睡眠状态。但要注意适量饮用，以免引起肠胃不适，且不要喝得太晚，避免频繁起夜。 3. 适度运动：适当进行如散步、孕妇瑜伽等运动，可促进血液循环，缓解身体疲劳，利于睡眠。但运动强度不宜过大，时间不宜过长，避免在睡前两小时内运动。 4. 心理疏导：孕妇可能因对分娩的担忧等产生焦虑，影响睡眠。家人应多陪伴交流，帮助孕妇缓解压力。孕妇自身也可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。 5. 使用助眠药物：孕妇应谨慎使用助眠药物，如地西泮片。这类药物能抑制中枢神经系统，起到助眠作用。但必须在医生评估后遵医嘱用药，以免影响胎儿健康。 孕妇孕晚期睡眠不佳，可尝试营造舒适睡眠环境，如适宜温度、湿度及安静氛围。睡前避免进食过饱或刺激性食物。若上述方法无效，务必及时就医，全面检查明确原因，医生会根据具体情况给出专业、安全的改善方案。