通常生理期指的是女性的月经期。一般情况下，生理期能否跑步需要根据个人身体状况来判断。如果身体状况较好，经血量正常且没有明显不适，适当跑步是可以的，但要避免高强度、长时间的跑步；如果身体较为虚弱或者经血量多、痛经等，就不适合跑步。
1. 身体状况较好且经血量正常、无不适：适当的跑步有助于促进血液循环，提高身体的新陈代谢，可能会让女性在生理期感觉更舒适，但跑步速度不宜过快，时间不宜过长，要随时关注身体反应。
2. 身体虚弱或经血量多、痛经：跑步可能会加重身体的疲劳感，使经血量进一步增多，还可能加剧痛经症状，这种情况下应以休息为主，可以进行一些轻度的活动，如散步等。
生理期女性的身体较为特殊，激素水平波动较大，身体的耐力和承受能力可能会有所下降，即使是身体状况较好可以跑步的女性，也要注意做好热身和拉伸运动，并且要保证充足的休息和营养摄入。
生理期能跑步吗
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2019-04-09
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