通常月子里脚后跟疼指产后足跟痛。月子里出现脚后跟疼，可通过日常护理、物理治疗缓解，若疼痛严重需就医检查治疗。
1. 日常护理:要多休息，减少足跟部受力，避免久站或长时间走路。选择软底、舒适、保暖的鞋子，能减轻足跟压力。
2. 物理治疗:可对足跟部进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可轻柔按摩足跟，放松局部肌肉。
3. 补充营养:产后身体较虚弱，要保证摄入足够的钙和维生素D，多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物，必要时遵医嘱补充钙剂。
4. 就医检查:若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否有跟腱炎、足底筋膜炎等疾病，在医生指导下治疗。
5. 避免着凉:月子期间要注意足部保暖，避免吹冷风、碰凉水，防止疼痛加重。
月子里脚后跟疼是常见现象，通过日常护理、物理治疗、补充营养等方法多可缓解。若疼痛严重或持续不改善，需及时就医明确病因，进行针对性治疗。期间要注意足部保暖和休息，促进身体恢复。
月子里脚后跟疼怎么办
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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