孕早期可以适量吃青梅，但需适当控制摄入量。
一、可以适量吃青梅：
1、缓解早孕反应：青梅的口味比较酸，有开胃消食的作用，孕早期适量吃青梅，可以缓解早孕反应引起的恶心、呕吐、食欲不振等症状；
2、补充营养素：青梅中含有叶酸、维生素C、维生素B族，以及磷、钙、锌、铜等各种营养素，孕早期适量吃青梅可以增加这些营养素的摄入，补充孕期所需要的营养物质；
3、没有明显危害：青梅是一种新鲜水果，属于健康食物，其中不含明显的有毒有害物质，一般不直接损伤孕妇健康、危害胎儿发育。
二、需适当控制摄入量：
1、刺激胃黏膜：因青梅中含有较多的果酸，吃的多了摄入的果酸增多，可能会刺激胃黏膜，引起胃部烧灼感；
2、影响牙齿：青梅中含的果酸对牙齿有一定的刺激性，吃的多了容易影响牙齿，出现牙齿发酸，咬东西无力等症状。
孕早期还可以适量吃杏子、西梅、葡萄等各种水果，适量吃菠菜、芹菜、西葫芦等各种蔬菜，补充各种微量营养素。孕早期尽量不吃油炸油煎的鸡蛋、薯条、方便面等各种食物，不喝咖啡、浓茶。
