月经持续十天且伴有肚子疼腰疼通常是由于过度劳累、着凉受寒、激素失调、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：月经期间身体较为虚弱，若过度劳累，会使身体机能下降，影响子宫收缩和内膜修复，导致月经淋漓不尽，还可能引发腰疼肚子疼。此时应多休息，保证充足睡眠，避免熬夜，减少体力活动，如暂停剧烈运动，适当散步放松。 2. 着凉受寒：经期着凉会使盆腔血管收缩，血液循环不畅，影响经血排出。寒气刺激子宫和腰部，易导致肚子疼和腰疼，月经也会紊乱。要注意保暖，多喝热水，增添衣物，可用热水袋热敷腹部和腰部，每晚热水泡脚。 3. 激素失调：体内激素失衡会扰乱内分泌系统，影响月经周期和经量。激素失调可能由压力、情绪等引起。这种情况下，要调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。规律作息，避免紧张焦虑，多吃新鲜蔬果。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致子宫出血异常，所以月经持续时间长且量少。炎症还会引起盆腔充血、粘连，致使肚子疼腰疼。治疗上要注意休息，可口服左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫内膜面积增大、影响子宫收缩时，会导致月经延长、经量增多。肌瘤较大压迫盆腔组织，会引发肚子疼和腰疼。治疗可选用米非司酮片缩小肌瘤，也可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫内膜炎，子宫腺肌病等原因导致的月经十天了，用纸擦有一点点，肚子疼腰疼。建议尽快就医，做 B 超、性激素六项等检查。注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，注意腹部保暖，饮食清淡，忌生冷辛辣。